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明日になれば~

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焼き芋は肌にも良いかも

スーパーでさつまいもが安く売られているとつい買ってしまいます。
焼き芋って美味しいです。
バターやマーガリンをつけて牛乳と一緒に食べるのが好きです。
しかし寒い時期に食べることが多いようですが暑い時期に食べる焼き芋も良いものです。
道端で売ってたりすると食べたくなってしまいます。
でも炭水化物あので食べ過ぎると太るかなというイメージがあります。
ちなみにカロリー的にはごはんと同じぐらいだそうです。
しかし焼き芋には食物繊維、ビタミン、ミネラルがいっぱい入っています。
それが特徴で肌には良いようです。
コラーゲンの生成を助けます。
そのコラーゲンは細胞の結合を強化します。
ですから、美肌効果、シミ・ソバカスの予防、老化防止などが期待できそうです。
昼食として食べると良いかもしれません。

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